減量のためのズッキーニ-自然減量のための最良の治療法

多くの人々は、自分自身と愛する人においしい食事を提供することを好みます。ただし、過度の食物中毒は、望ましくない結果につながる可能性があります。まず第一に、これはスラグによる体の目詰まりと脂肪性沈着物の蓄積によるものです。太りすぎに関連する問題があり、早期の解決策が必要です。

減量のためのズッキーニ-自然減量のための最良の治療法

体重を減らすための最良の方法は、代謝プロセス、運動、そしてもちろん同じダイエット。

ほとんどの場合、女性は厳しいダイエットの経路を選択します。ダイエットの終了後、冷蔵庫への襲撃が再開され、すべての努力が下がるため、短期間の体重減少にのみ寄与します。

Вまあ、あなたが本当においしい食事をしたいとき、普通のズッキーニが助けになります-これは、1つの製品の利点と美食の喜びの両方です。厳密な食品禁止を課すことなく体重を減らすのに役立ちます。

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ズッキーニの有用な特性

ズッキーニが減量にこれほどうまく使用されているのはなぜですか?事実、ズッキーニには信じられないほどの量の有用なビタミン、ミネラル、微量元素が含まれています。同時に、水分含有量の割合が高く、95%です。

このため、利尿作用があり、繊維は腸や血管の洗浄に役立ちます。このようにして、スラグや有害物質、そして脂肪が体内から取り除かれます。事実、ズッキーニは非常に低カロリーの製品です。

100グラムには20〜25 kcalしか含まれていません。つまり、この野菜を追加して食事をすることで、毎日の食事のカロリー数を減らすことができます。

体内の水と塩のバランスを正常化し、そこからすべての有害物質を取り除きます "ゴミ"と代謝プロセスの改善により、健康へのリスクなしに体重が徐々に減少します。

肌の状態が著しく改善され、余分な皮下脂肪がなくなり、セルライトオレンジの皮が滑らかになります。そして、これはすべて、ズッキーニの利点が減量中の自分の予備の消費にあるという事実のためにのみ起こります。つまり、体は不足しているカロリーを体脂肪から引き出します。

ズッキーニで減量する方法

ズッキーニを食べることの効果は、食べることによってのみ感じることができるためこの製品の1日あたり500グラムで、受け取ったカロリーの量はごくわずかです。長時間、固いズッキーニダイエットに夢中にならないでください。

の一部であるダイエッ​​トに切り替えることをお勧めします価格にはズッキーニなどの健康食品が含まれています。したがって、あなたは満腹にならず、あなたの体に過負荷をかけることはありませんが、エネルギーが枯渇することはありません。

減量のためのズッキーニ-自然減量のための最良の治療法

ズッキーニを食べて生で減量することにより、最良の効果を得ることができます形。この野菜からのジュースはセルライトに対する武器として特に良いです。 6か月または1年に1度、厳密なズッキーニダイエットを続けることができます。ジュースを飲む、野菜からサラダを作る、その基本はズッキーニです。

ただし、ダイエットがそれほど厳しくない方がよいでしょう。朝と昼食時に200を食べる-あらゆる形態のズッキーニ300グラム、ゆで鶏肉または牛肉、低脂肪乳製品、シリアル。夕食にはジュースか軽い野菜サラダのどちらかが許可されています。

体重をコントロールするもう1つの方法は、レシピ内の一部の食品をズッキーニに置き換えることです。つまり、他の製品の味を完全に吸収するので、提供される料理のカロリーが著しく減少し、ズッキーニはほとんど感じられません。これは、特にこの野菜が嫌いな人に当てはまります。

減量のためのズッキーニ料理

ズッキーニを使用すると、ほとんど何でも調理できます。減量のためのズッキーニスープは優れたオプションです。

この料理のレシピは非常に簡単です:

  • 冷水(約2 l)皮なし鶏胸肉を入れます。火をつけ、細長いスプーンで泡を取り除きます。沸騰したら、火を最小限に抑え、皮をむいた小さな玉ねぎ、月桂樹の葉、オールスパイスピースのカップル、小さな全ニンジンを投入します。
  • スープが沸騰している間に、ジャガイモと塩をはがして火にかけ、泡を取り除きます。ほぼ完全に調理されるまで調理する必要があります。
  • 鶏肉とジャガイモが調理されたら、両方のブロスを比率1:1で混合し、半分に完成したジャガイモを大きな立方体に切ります。鍋に投げる;
  • にんじん巻き、ズッキーニ-立方体にブロッコリーを加える。これらすべてをジャガイモと一緒に5〜10分間調理します。少しコショウできます。
  • ボウルに注ぎ、鶏の胸肉を加えます。スープの準備ができました!

体重が基準を超えていなければ、おいしいご馳走を食べて、プロセスチーズを使ったクリームスープを作ることができます。調理の原理は前のレシピと同様で、アスパラガス豆、エンドウ豆、トウモロコシ、その他の野菜のみを追加できます。

主な違いは、最後にプロセスチーズを追加することです。溶解したら、内容物全体を液浸ブレンダーで粉砕します。次に、アスパラガス、肉、ポテト全体を数枚加えます。エキゾチックな色にもかかわらず、これはスープではありませんが、単に美味しいです!

ズッキーニ料理の別のレシピは、特に夏の減量に使用できます。これは野菜サラダです。いくつかの新製品は、私たちが慣れ親しんでいる製品の中だけに現れます。新鮮なキュウリの皮をむき、半分に切って厚切りにします。

トマトとピーマンはスライスします。レタスの葉を引き裂く手。新鮮なズッキーニを加え、さいの目に切って、レモン汁とオリーブオイルを振りかけます。このサラダはとても美味しくて、信じられないほどヘルシーです。

ズッキーニからジュースを作るのにローフードを使用して、抗セルライトの減量をすることもできます。より心地よい味わいのために、搾りたてのズッキーニ、にんじん、りんごのジュースを同じ割合で混ぜます。この効果を達成するには、このジュースを1日に少なくとも0.5リットル飲む必要があります。

減量のためのズッキーニ-自然減量のための最良の治療法

ズッキーニは、パイやキャセロール、野菜や肉のシチュー、スープなどにも使用できます。マッシュポテト、冷製前菜、温かいサラダ。この野菜を料理に使用するのに制限はありません。

バランスの取れた栄養価の高い食事は、時間の経過とともに徐々に減量を促進します。安定した減量は、食事を止めた後の急激な体重の回復を防ぎます。

スリムな体型の秘訣-適切な栄養と適度な部分。ズッキーニを喜んで食べると、すぐに具体的な結果が表示されます。減量をお楽しみください!