腕と脚の骨折の栄養:食事を変える価値はありますか?

骨折は非常に不快な怪我であり、負傷した四肢の完全な治癒には長時間かかる場合があります。残念ながら、すべての人が骨折のための適切な栄養が治癒プロセスをスピードアップできることを知っているわけではありません。したがって、この記事では、腕や脚の骨折があり、すぐに回復したい人のためにどの食事を選ぶべきかについて話します。

記事の内容

骨折ダイエット:何がありますか?

腕と脚の骨折の栄養:食事を変える価値はありますか?

このタイプの四肢損傷では、患者の食事のバランスをとることが非常に重要です。メニューには、組織と体全体の回復に有益な効果のある健康食品が含まれている必要があります。

腕の骨折、特に足の骨折では、多くの場合、たとえば足首の変位による変位や、身体活動は減少します。

したがって、メニューはバランスが取れて健康的であるだけでなく、軽いことも重要です。これにより、治療中および回復中の体重増加を防ぐことができます。

腕の骨折の場合、患者の食事はレジメンによって異なります。すなわち、人がベッドから起き上がれず、動かない場合、そのような患者は少なくとも1日6回食べる必要がある。これは、胃腸管の働きによるものです。

仰向けの状態では、胃はあまり伸ばすことができないため、一度に多くの食べ物を消費することができません。

足元」という病気の人は、好きなだけ何度でも食べることができます。最善の選択肢は、いつものように食べることです。空腹などの過食は、回復に悪影響を与える可能性があります。

治癒プロセスをスピードアップするには、メニューに栄養素とビタミンを追加することが非常に重要です。カルシウムは重要な最初の場所になるでしょう、それは小魚や低脂肪のカッテージチーズに含まれています。誰もが知っているわけではありませんが、ゴマにはカルシウムが大量に含まれています。スーパーや調味料コーナーで購入でき、焼き菓子と一緒に食べられます。さらに、カルシウムは緑の葉野菜に含まれています。忘れないでください。

腕と脚の骨折の栄養:食事を変える価値はありますか?

カルシウムが豊富な食品を摂取するだけでなく、物質が体に吸収されるようにあらゆることを行うことも重要です...これを行うには、お菓子とソーダの使用をやめる必要があります(レモネードはカルシウムを洗い流します)。この物質をよりよく吸収させるためには、食事にビタミンCを含む食品を追加する必要があります。

骨折の場合は、新鮮な果物、野菜、ハーブを食べることをお勧めします。あたり怪我をした後は、新鮮な野菜や果物のジュースを作ることができます。朝または午後にジュースを飲むことをお勧めします。

カルシウムが体に吸収されるためには、ビタミンDが必要です。ビタミンDは日光にさらされることによって生成されますが、骨折した人すべてが外に出るとは限りません。したがって、ビタミンDを含むダイエット食品には、骨とバターを含む小さな魚を含める必要があります。一部の患者では、医師はビタミンDを含む薬を処方します。もちろん、可能な限り日光浴をします。これは便利です。

腕や脚を骨折した後、栄養にはビタミンBが豊富な食品を含める必要があります。これらは全粒粉ライ麦粉とそれから作られた製品に含まれています。これらのビタミンは青肉や野菜に含まれています。

タンパク質食品も有用な抗酸化物質を含んでいるため、メニューに含める必要があります。それらの動きは最小限であり、それは萎縮のリスクがあることを意味するので、それらは単に筋肉にとって不可欠です。これを避けるには、全粒粉、そば、肉、魚を食べます。

推奨される食品リスト

腕と脚の骨折の栄養:食事を変える価値はありますか?

患者に最適なメニューを作成するには、骨が回復する必要がある物質を覚えておく必要があります。これらの有用な要素には、さまざまなグループのビタミンB、C、D、K、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、マンガン、リンが含まれます。そのような一連の要素に驚かないでください。

各物質は、何らかの方法で、タンパク質とカルシウムの正常な吸収に寄与します。組織の回復と回復が行われるのは、これらのコンポーネントのおかげです。

この知識に基づいて、下肢または他の四肢の骨折後の食品は次のようになります:< /スパン>

  • 魚、ゴマ、乳製品(特にカッテージチーズ)、キャベツ、ほうれん草、アーモンド-カルシウムを含む;
  • 全粒パン、バナナ、ナッツ、葉野菜、エビ、一部の種類の魚はマグネシウムの優れた供給源です。
  • 脂肪の多い魚と魚油のカプセルは、ビタミンDで体に栄養を与えるのに役立ちます。
  • カボチャの種、シーフード、豆類、海の魚、キノコ、オートミール、ソバ、クルミは亜鉛を得るのに必要です。
  • 卵黄、チーズ、牛レバー、チョウザメのキャビア、豆、ソバ、オートミールはすべてリンの供給源です。
  • 発酵乳製品からビタミンKを取得できます。
  • グループB(B6、B9、B12)のビタミンは、バナナ、柑橘類、白菜、ブリュッセルに含まれています。ケール、葉物野菜、ビート、醸造用酵母、豆類など。
腕と脚の骨折の栄養:食事を変える価値はありますか?

足首の骨折の場合、食品には、たとえば、アプリコット、リンゴ、エンドウ豆などの臭素が含まれています。

要約すると、足の骨や他の四肢の骨折を伴う患者の栄養は、タンパク質食品(肉、魚)で飽和させる必要があります。また、消化管を改善する新鮮なハーブや野菜も補充されています。

食事から避けるべきことは何ですか?

手足の怪我の場合にメニューから削除する必要がある食品のリストには、ほとんど有用とは言えない食品が含まれます。まず第一に、これらは半製品であり、塩辛すぎて燻製の食品になります。これらの製品は美食の喜びを与え、体を飽和させますが、健康食品とは言えません。

このような食品は、必要なビタミンや微量元素を患者に与えません。しかし、それは特に寝たきりの患者に害を及ぼす可能性があります。事実は、半製品、燻製肉、ソーセージには多くの塩が含まれているため、体の水分保持を引き起こし、結果として浮腫を引き起こします。そして、そのような不健康な食べ物は消化に悪影響を及ぼす可能性があります。

それほど昔のことではありませんが、医師はけが後の回復期間中、患者がお茶やコーヒーなどの温かい飲み物を拒否するほうがよいと結論しました。専門家によると、1日に2杯以下の濃いお茶やコーヒーを消費する人の組織修復と骨の治癒の期間は早く過ぎます。

腕と脚の骨折の栄養:食事を変える価値はありますか?

そして、その方法すでに上で述べたように、甘いレモネードはスキップしてください。このような飲み物は、カルシウムの吸収に悪影響を及ぼし、体外に排出します。そして、これは迅速な回復を助けるカルシウムであるため、これは非常に悪いです。

この記事に記載されている推奨事項は、変位した骨折がある場合でも、さまざまな怪我に適しています。しかし、いずれにせよ、身体を回復するための食事療法を選択するときは、医師に相談してください。経験豊富な専門家だけが、必要なすべてのビタミンとミネラルを考慮して、メニューを正しく作成できます。

そして、顎骨折の場合の栄養は、手足の怪我の場合の食事とは異なることに注意してください。メニューを作成します。体調を整え、病気にならないようにしてください。