ダイエットチキンカツレツ

肉のカツレツは美味しくて満足のいく毎日の料理ですが、居心地の良い家庭の台所を想像するのは難しいでしょう。それにもかかわらず、ミンチミートボールは高カロリーの楽しみです。このため、この料理は、過剰なポンドと消化器系の問題のために医師に勧められていません。

ダイエットチキンカツレツ

絶望しないでください。この珍味の優れた代替品は、病気の人や小さな子供でも使用できるダイエッ​​トチキンカツです。 ...チキン蒸しカツの正しいレシピを守れば、食欲をそそる柔らかくジューシーな料理が出てきます。

蒸し調理は、最も古い調理方法の1つです。火がつく前は、温泉で温めた暖かい石を使っていました。このようにして、最初の熱処理が得られました。

もちろん、現在、非常に多様な調理オプションがあります。食品は、茹でたり、揚げたり、煮たり、焼いたり、マルチクッカーやダブルボイラーで調理したりできます。特別な調理法やレシピはたくさんあります。

すべての蒸し料理は、食事のみと見なされます。とても役に立ちます。蒸気処理中の温度が100度を超えないという事実により、ほとんどすべてのビタミンは既製の料理に保存され、ジューシーさとメリットも得られますが、金属水を含まないため、塩素処理された水はそのような調理には使用されません。チキン蒸しカツには135カロリーあります。

ダイエットチキン蒸しカツの作り方は?

蒸しチキンカツレツがないため、遅い炊飯器では調理できない場合でも、まだ働くことができます。これを行うには、鍋を取り、そこに水の4分の1を取ります。水が沸騰したら、ザルに鍋に半身のカツレツを入れ、蓋をして15分待ちます。スロークッカーで調理する場合は、加熱に半分の時間が費やされるため、最大30分待ちます。

鶏肉の古典的なレシピカツレツはとてもシンプルで、普通のカツレツと同じです。卵も追加され、ハーブやパンを追加することもできます。小麦粉ではなくパン粉を巻きます。

蒸しチキンカツレツの調理方法は?

  • チキンカツレツ蒸し
ダイエットチキンカツレツ

牛乳の3分の1に白パンの2つのスライスを浸し、500 gの切り身をブレンダーで切るか、肉挽き器で細かく切り、玉ねぎをみじん切りにする。すべての材料を混ぜ、ハーブを加え、卵と塩を入れます。正しい形のカツレツを作り、30分かけてマルチクッカーに送ります。

  • パン粉入りカツレツ

切り身の切り身、玉ねぎ。すべてを混ぜ、大さじ2を加える。 l。パン粉、塩と卵、そしてアートを追加します。 l。サワークリームとよく混ぜます。半製品を造形し、ダブルボイラーで30分調理します

  • ポテト入りカツ

5つのジャガイモからマッシュポテトを準備します。 2個の卵を別々に泡立て、ピューレに加え、混ぜ、塩を加える。形成された料理をダブルボイラーに30分送ります。

  • チーズ入りカツ

切り身800 gの切り身、玉ねぎ、にんじん、100 gのチーズとハーブを切ります。白パンに牛乳を入れます。すべてを塩でこね、冷蔵庫に1時間入れます。次に、ダブルボイラーで30分調理します。

  • オートミール入りチキンカツレツ
ダイエットチキンカツレツ

1 kgの切り身ブレンダーで挽き、ニンニクの頭、ニンジン6個、玉ねぎ3個で同じようにします。塩と大さじ5を混合物に追加します。 l。フレーク。ダブルボイラーで30分調理します。

レシピを試してみてください。この料理は、自宅のテーブルで頻繁に選択されます。結局のところ、それは食欲をそそるだけでなく、数字にとって完全に安全であり、健康にも非常に役立ちます。結局のところ、鶏肉はタンパク質の貯蔵庫であり、体の優れた建築基盤です。

このため、このような料理はアスリートの食生活を多様化させます。前菜が退屈にならないように材料を変えてください、主なことはそれが美味しくて健康的であることです!