消化器系肥満の基本的な治療:私たちは表8を練習します

悲しい統計によると、私たちの惑星の成人の9人に1人は消化器系の肥満に苦しんでいます。そして、アメリカ人に関する以前のジョークがこの点で関連性があった場合、今日の肥満は事実上、世界の人口の中で最大の問題です。

記事の内容

なぜ食事が必要なのですか?

脂質代謝障害は深刻な問題であり、自己修正するのは困難です。何らかの形または段階ですでに肥満に苦しんでいる人の場合、彼の直接の道は内分泌専門医の診療所にあり、診断が確定した後、彼は複雑で長期的な薬物治療に直面することがほぼ保証されます。 = "image"> 消化器系肥満の基本的な治療:私たちは表8を練習します

特に進行した症例では、胃の一部を切除するために外科手術が必要ですが、ご存じのように、一般的な健康状態は非常に困難です。

ただし、特定の病理にまだ苦しんでいない場合、そしてあなたは "pre-obesity" の段階、つまり容赦なく増加している量に気づいた場合は、穏やかなセラピーダイエット番号8が適しています。これは、全体的な健康を損なうことなく、効果的にダイエットを調整し、体重を減らすのに役立ちます。

ダイエット8テーブルは当然のことながら、健康食品システムのランキングのリーダーです。自家製の栄養士が開発した類似体とは異なり、その著者は資格のある医師に属しています。この食事療法は、多くの場合、手術が必要な場合に頼り、過剰な体重は非常に大きいため、単純にそれを許可しません。やや危険な過食になりがちな方にもお勧めです。総カロリー摂取量を厳密に監視する必要があるという事実にもかかわらず、メニューは変化します。

ダイエットNo. 8の機能

ダイエットテーブルNo. 8は大人に適していますそして、食べ過ぎの問題を持つ子供たち。これは食べ物への渇望、特に "おいしい" に関するものであり、強迫性障害に関するものではないことに注意してください。悲しいかな、神経性ストレスや心理的ショックによる過食症に苦しんでいる場合は、専門のスペシャリストしか手伝うことができません。あなたがただ食べるのが好きで、特に高カロリーで不健康な食品に頼っている場合、この栄養システムは肥満の体系的な発達からの救いになるかもしれません。

この治療的および予防的な食事は適切です次の場合:

消化器系肥満の基本的な治療:私たちは表8を練習します
  • アイスクリームバンやファーストフードの屋台を安全に歩くことができない;
  • < li>食べて、自分がまったく欲しくない(つまり、現時点で空腹ではない)
  • "for company" を食べる傾向がある、または "こうあるべきである" (パーティーなどでホストを怒らせたくない);
  • スパイスや調味料がたくさん入った美味しい食べ物が好きで、それが好きだは空腹感を誘発しませんが、食べたものからの満足感を期待します。
  • 毎日のメニューは害が豊富であり、これらの製品は何の利益ももたらさないことを完全に理解しています。
  • ストレス、産後の状態、身体活動などによる過食;
  • 長い間満腹感を感じながら食事を続けます;
  • "で安全に書き込むことができますクリーンプレートソサエティ "部分が大きすぎても常に終了するため、
  • 私たちの目の前で脂肪になっているように感じます
  • "肥満"
  • ;
  • あなたは医師の助言に従って、肥満前の段階にあります。
  • 子供にもまったく同じ問題があることに注意してください。赤ちゃんの体重が異常に増加していることがわかった場合、仲間から彼の方向に刺されたと感じた場合、その年齢で子供があなたの体重と同じくらい体重をかけるべきではないと思われる場合は、食事番号8を適用してください。これは、彼が人生の後半で深刻なトラブルを起こさないようにするのに役立ちます。また、体が成長し、多くのエネルギーを費やしているため、赤ちゃんがほとんど無限に食べる必要があることを嘆く思いやりのある祖母の話を聞くべきではありません。ダイエット番号8の場合、彼の体は機能を損なうことなく、正常かつ自然に成長します。

    テーブル番号8の主な機能:

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    • 1日あたりの平均カロリー量-1500〜2000 kcal以下;
    • 期間:主治医または観察専門医の規定による
    • ニュアンス:空カロリーの炭水化物を除外し、 "有害な食品を最小限に抑える、塩分と動物性脂肪の摂取量が制限された低カロリーの食事。満腹感は、繊維(粗い繊維が豊富な食品)の消費によって達成されます。
    • 1日あたりに消費される液体の量-1〜1.5リットル;
    • 調理の種類:煮る、煮込む、蒸し、蒸し、ベーキング;
    • 食事の頻度:部分的、1日あたり平均4〜5回の食事;
    • 主な兆候:脂質代謝障害、肥満、前肥満、傾向食べ過ぎ。

    新しい食事療法とは異なり、この食事療法は完全に健康的で栄養価が高いです。あなたは絶えず空腹感を感じ、それを背景に無関心のままでいることはありません。

    しかし、ここでの体重減少は急速に起こるとは言えません。

    許可される食品と禁止される食品

    いつものように、100ダイエットの毎日のメニューla No. 8は、特定の問題、年齢、生物の個々の特性を考慮して、専門家が処方する必要があります。許可されている食品と禁止されている食品のリスト、および基本的で基本的な食事の規則のみを示します。

    食事表では、次の食品を毎日の食事に取り入れることができます:

    消化器系肥満の基本的な治療:私たちは表8を練習します
    1. 肉、家禽、魚、魚介類:高脂肪品種は適度に使用してください。低脂肪、低カロリーの肉-子牛肉、牛肉、七面鳥、鶏肉、ウサギ)、および魚-タラ、メルルーサ、ハドック、ポーロック、パイク、パーチを使用できます。シーフードはほぼすべて純粋なタンパク質で構成されているため、任意の量で許可されています。最高の調理方法は、ベーキング、ボイル、シチューです。ダブルボイラーでの調理は大歓迎です;
    2. 乳製品と発酵乳製品:中程度または低脂肪のものが許可されます。脂肪の多いスパイシーなチーズは禁止されています。一般に、この製品はメニューに限定する必要があります。
    3. 鶏の卵: 1日あたり1〜2個以下(ウズラについて話している場合、2〜1になります)チキン)。卵は固ゆでまたは袋に入れて沸騰させ、オムレツの形で使用する必要があります。できれば蒸します。
    4. ベーカリー製品:ライ麦と小麦のパン、ふすま。焼きたての商品(パン、特に白を含む)、焼きたての商品は禁止されています。
    5. 野菜:この食事の基本を形成します。それらはジャガイモのみを制限して、任意の量と形で消費することができます。ピクルス、レチョ、ナス、スカッシュキャビア、生姜の缶詰、その他のスパイシーでスパイシーな野菜スナックは食べられません。
    6. フルーツ:必ず酸味を入れてください甘い果物、できれば毎日。甘い果実を避ける必要はありませんが、それらの消費を制限する価値があります。これらには、ブドウ、バナナ、イチジク、アプリコットが含まれます。ドライフルーツはまた、特に便障害(特に長期の慢性便秘)に苦しむ人にとっても有用です。果物は生で食べることをお勧めします。食事にはデザートが許可されていますが、低脂肪です。
    7.  シリアル:ソバ、大麦、パール大麦は、毎日のメニューの根幹をなすものでなければなりません。彼らの消費は、朝食のために、午前中に特に重要です。お粥を食べるとパンやその他の小麦粉製品を噛まないでください。
    8. 飲み物:主な禁止事項は、アルコールおよびアルコール含有製品です。また、甘い炭酸飲料は厳密にタブーであるべきです。天然のお茶とコーヒーが奨励されていますが、弱く、濃縮されていません。ローズヒップブロスと無糖のコンポートも便利です。ジュースの形で、あなたは水で1:1の比率で希釈された新鮮なジュースだけを消費するべきです。ココアは避けてください。

    製品のブラックリスト:

    消化器系肥満の基本的な治療:私たちは表8を練習します
    • 工場や自家製のペストリーを含む、甘くて脂肪の多い高カロリーのデザート;
    • ホットスパイスとスパイス、および食欲を刺激するすべての食事と飲み物;
    • スモーク肉、ソーセージ、スパイシーで脂肪の多いチーズ;
    • あらゆるファーストフードおよび半製品;
    • 脂肪の多いカッテージチーズ、甘いグレーズドチーズ;
    • ミルクセーキ;
    • ヨーグルト染料、甘味料、香料、保存料を含む;
    • 白米とセモリナ粉;
    • マメ科植物;
    • ジャガイモ(非常にまばらな量で許容され、揚げられない) 。

    専門家の指示に従って食事療法を行うと、病的な食欲が鈍り、胃が収縮し、余分な体重が減ります。健康的な食事システムとして、自分で表8を練習することもできます。

    健康に!